저탄고지 다이어트: 탄수화물 줄이고 지방으로 에너지를 얻는 건강한 방법저탄고지 다이어트란?저탄고지(저탄수화물 고지방, Keto Diet) 다이어트는 탄수화물의 섭취를 극단적으로 줄이고, 대신 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 다이어트 방법입니다. 이 다이어트는 케톤체라는 에너지원이 생성되는 과정을 유도하는데, 이를 통해 몸은 지방을 연료로 사용하게 됩니다. 주로 탄수화물을 적게 섭취하고, 대신 고지방 식품을 섭취하는 방식으로 진행됩니다.저탄고지 다이어트의 목표는 체중 감소뿐만 아니라, 건강에도 많은 도움을 줄 수 있다는 점에서 인기를 얻고 있습니다. 다이어트에 필요한 필수 영양소를 적절히 섭취하면서, 자연스럽게 지방 연소를 유도하여 체지방 감소를 촉진하는 방식입니다.저탄고지 다이어트의 장점1. 체중 감소..
